หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 10

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป Go down

หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 10

ตั้งหัวข้อ  Admin on Mon May 16, 2011 1:36 pm







รูปที่ 1.7 มือประสานท้ายทอยบิดตัว


ท่าที่ 7 มือประสานท้ายทอยบิดตัว ( บริหารเอว และลำตัว )




รูปที่ 1.8 ก นอนหงาย รูปที่ 1.8 ข นอนยกศีรษะ
ท่าที่ 8 นอนหงายยกศีรษะขึ้นมาดูปลายเท้า ( บริหารคอ )




รูปที่ 1.9 ก นอนคว่ำมือทั้งสองยันพื้นเหยียดตรง รูปที่ 1.9 ข นอนคว่ำมือทั้งสองยุบลง

ท่าที่ 9 วิดพื้น ( สร้างความแข็งแรงให้แขน ข้อมือและไหล่ )





รูปที่ 1.10 ก นอนคว่ำมืออกชิดพื้น รูปที่ 1.10 ข นอนคว่ำยกลำตัวและขาขึ้น
ท่าที่ 10 นอนคว่ำ ยกลำตัวท่อนบนและขาพ้นจากพื้น ( บริหารหลัง )


Admin
Admin

จำนวนข้อความ : 203
Join date : 03/05/2011

ดูข้อมูลส่วนตัว http://krabikrabongbd2.forumth.com

ขึ้นไปข้างบน Go down

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป ขึ้นไปข้างบน


 
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ