หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 13

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป Go down

หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 13

ตั้งหัวข้อ  Admin on Mon May 16, 2011 1:37 pm


รูปที่ 1.19 ก นอนหงายแขนเหยียดตรง รูปที่ 1.19 ข ยกตัวและเท้าพร้อมกันมือแตะปลายเท้า
ท่าที่ 19 นอนหงายราบกับพื้น แขนเหยียดเหนือศีรษะ ยกลำตัวขึ้น เหวี่ยงแขน
และเท้า แตะกัน ( กล้ามเนื้อท้อง )







รูปที่ 1.20 ก นอนหงายแขนทั้งสองไว้ที่หัวไหล่ รูปที่ 1.20 ข ยกตัวและเท้าพร้อมกัน ท่าที่ 20 นอนหงายตั้งเข่า ยกลำตัวขึ้นแขนตึง( ความอ่อนตัว )








รูปที่ 1.21 ก นั่งตัวตรงขาเหยียดตึง รูปที่ 1.21 ข โล้ตัวให้มือทั้งสองแตะปลายเท้า
ท่าที่ 21 นั่งเหยียดปลายเท้า ก้มลำตัวไปข้างหน้าใช้มือแตะปลายเท้า ( ความอ่อนตัว )


Admin
Admin

จำนวนข้อความ : 203
Join date : 03/05/2011

ดูข้อมูลส่วนตัว http://krabikrabongbd2.forumth.com

ขึ้นไปข้างบน Go down

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป ขึ้นไปข้างบน


 
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ