หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 14

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป Go down

หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 14

ตั้งหัวข้อ  Admin on Mon May 16, 2011 1:37 pm

รูปที่ 1.22 มือจับไหล่ซึ่งกันและกันต่างกดลง
ท่าที่ 22 ยืนหันหน้าหากันใช้มือจับไหล่ซึ่งกันและกันกดลำตัวของเพื่อนให้ลงต่ำ( บริหารลำตัว )









รูปที่ 1.23 ก หันหลังชิดกันมือทั้งสองจับกัน รูปที่ 1.23 ข โล้ตัวก้มตัวลงเพื่อนนอนหงายบนตัว
ท่าที่ 23 จับคู่หันหลังชนกัน จับข้อมือเพื่อนนอนราบทับหลังก้มตัวให้มาก ( ความอ่อนตัว )









รูปที่ 1.24 จับมือด้านล่างและด้านบน ดึงแขนอยู่เหนือศีรษะ
ท่าที่ 24 จับคู่ให้เพื่อนยืนหันข้างเข้าหากัน ให้ยกแขนที่อยู่ด้านนอกเหนือศีรษะ
แขนด้านในจับมือกันไว้ และออกแรงดึงจากแขนที่อยู่เหนือศีรษะ ( บริหารไหล่

Admin
Admin

จำนวนข้อความ : 203
Join date : 03/05/2011

ดูข้อมูลส่วนตัว http://krabikrabongbd2.forumth.com

ขึ้นไปข้างบน Go down

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป ขึ้นไปข้างบน


 
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ