หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 14
หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 14
รูปที่ 1.22 มือจับไหล่ซึ่งกันและกันต่างกดลง
ท่าที่ 22 ยืนหันหน้าหากันใช้มือจับไหล่ซึ่งกันและกันกดลำตัวของเพื่อนให้ลงต่ำ( บริหารลำตัว )
รูปที่ 1.23 ก หันหลังชิดกันมือทั้งสองจับกัน รูปที่ 1.23 ข โล้ตัวก้มตัวลงเพื่อนนอนหงายบนตัว
ท่าที่ 23 จับคู่หันหลังชนกัน จับข้อมือเพื่อนนอนราบทับหลังก้มตัวให้มาก ( ความอ่อนตัว )
รูปที่ 1.24 จับมือด้านล่างและด้านบน ดึงแขนอยู่เหนือศีรษะ
ท่าที่ 24 จับคู่ให้เพื่อนยืนหันข้างเข้าหากัน ให้ยกแขนที่อยู่ด้านนอกเหนือศีรษะ
แขนด้านในจับมือกันไว้ และออกแรงดึงจากแขนที่อยู่เหนือศีรษะ ( บริหารไหล่
ท่าที่ 22 ยืนหันหน้าหากันใช้มือจับไหล่ซึ่งกันและกันกดลำตัวของเพื่อนให้ลงต่ำ( บริหารลำตัว )
รูปที่ 1.23 ก หันหลังชิดกันมือทั้งสองจับกัน รูปที่ 1.23 ข โล้ตัวก้มตัวลงเพื่อนนอนหงายบนตัว
ท่าที่ 23 จับคู่หันหลังชนกัน จับข้อมือเพื่อนนอนราบทับหลังก้มตัวให้มาก ( ความอ่อนตัว )
รูปที่ 1.24 จับมือด้านล่างและด้านบน ดึงแขนอยู่เหนือศีรษะ
ท่าที่ 24 จับคู่ให้เพื่อนยืนหันข้างเข้าหากัน ให้ยกแขนที่อยู่ด้านนอกเหนือศีรษะ
แขนด้านในจับมือกันไว้ และออกแรงดึงจากแขนที่อยู่เหนือศีรษะ ( บริหารไหล่
Similar topics
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 5
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 23
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 6
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 25
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 7
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 23
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 6
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 25
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 7
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ