หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 20

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป Go down

หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 20

ตั้งหัวข้อ  Admin on Tue May 17, 2011 12:00 pm

5. วิ่งระยะไกล (Distance Run) (ชายวิ่ง 1,000 เมตร หญิงวิ่ง 800 เมตร)









รูปที่ 1.30 วิ่งระยะไกล

วัตถุประสงค์ เพื่อทดสอบความอดทน
เกณฑ์ผ่านการประเมิน ชาย อายุ 14 ปี ต้องได้ 10.85-12.37 นาที
หญิง อายุ 14 ปี ต้องได้ 4.66-5.84 นาที
อุปกรณ์ 1. นาฬิกาจับเวลา
2. สนามที่มีระยะวิ่ง 400 เมตร

วิธีปฏิบัติ 1. ผู้เข้ารับการทดสอบยืนหลังเส้นเริ่ม เมื่อได้ยินสัญญาณ “เริ่ม” ให้ผู้เข้ารับการทดสอบออกวิ่งไปตามเส้นทางที่กำหนดให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
2. อนุญาตให้เดินได้ แต่คงยังเน้นเรื่อการรักษาเวลาและระดับความเร็ว
2.1 ผู้จดบันทึกจดบันทึกจุดเริ่มต้นออกวิ่ง และขานจำนวนรอบที่วิ่งได้
เมื่อผู้เข้ารับการทดสอบวิ่งผ่าน
2.2 เมื่อผู้เข้ารับการทดสอบวิ่งผ่านไปได้ 4 นาที 30 วินาที ให้สัญญาณ
บอกผู้เข้ารับการทดสอบ

การบันทึก บันทึกเวลาเป็นนาทีและวินาที


Admin
Admin

จำนวนข้อความ : 203
Join date : 03/05/2011

ดูข้อมูลส่วนตัว http://krabikrabongbd2.forumth.com

ขึ้นไปข้างบน Go down

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป ขึ้นไปข้างบน


 
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ